Nak turunkan berat badan atau kuruskan badan dengan cepat? Ya, sape yg tak nak kuruskan dgn cepatkan? Semua nak cepat.Bila berat yg berlebihan kita akan mudah berasa malu, rendah diri, senang dapat penyakit, susah nak dapat pasangan dan macam-macam lagi.
Sebenarnya nak turunkan berat badan memerlukan motivasi dan displin yg betul.Daripada pengamatan saya nak turunkan berat badan ni senang tapi nak maintain berat berat yg ideal tu yg susah.Jadi cara-cara kuruskan badan yg betul adalah makan bila perlu dan berhenti makan bila dah kenyang.Satu lagi makan makanan yg berkhasiat contoh lebihkan makan sayur-sayuran,buah-buahan dan sederhana . Lagi satu makan sebelum tidur malam.Elak makan hampir-hampir nak tidur.Paling bagus makan time petang atau lepas maghrib macam time makan kat asrama.
Jangan lupa buat excercise sikit.Hujung minggu pergi jogging.Kalau susah sangat beli jer equipment kat kedai fitness tuh.Sambil tengok tv boleh buat exercise tanpa keluar rumah.Tapi nak kena spend duit sikit la kan.
Ada diantara kita ada yg buat diet yg salah konon nak kurus dengan cepat.Tak makan pagi atau tak makan tengahari .Cara nak kuruskan badan macam ni tak betul.Silap2 boleh jadi gastrik la pulak nanti.Makan pagi, tengahari tu perlu cuma kena control volume kita makan tuh.Saya ada sorang kawan dia punya diet makan nangka jer.Pelikkan? Tapi ni kisah benar.Bukan saja nak reka-reka cerita.Setahu saya kalau makan nangka time perut kosong boleh sakit perut sebab angin tapi minah ni relaks jer.Tapi akhirnya dia dapat satu simptom penyakit yg terlalu kurus.Aku tak tau apa nama dia.Jadi kalau nak diet ikut program diet yg betul.Sebab kalau salah berdiet kengkadang boleh jadi penyakit la pulak. Contoh kalau kurang pengambilan gula boleh jadi pitam.
Jadi kalau ada kawan2 yang nak berdiet ikut diet cara yang betul dan sihat.Yang penting sekali konsisten.Nak kuruskan badan ni senang tapi nak maintain tu yg biasanya susah.
